黄褐斑是脸上出现黄褐色斑块，像咖啡豆那么大。主要有三方面原因，一是晒太阳太狠，二是内分泌失调，三是护肤没做好。夏天不涂防晒霜，皮肤被紫外线晒伤后容易长斑。女性在怀孕、吃避孕药时，体内激素变化也会让斑变多。有些女生用刺激性护肤品，或者长期熬夜，皮肤屏障受损后更容易长斑。

紫外线晒得狠是主因，很多人夏天不防晒，皮肤被晒伤后容易长斑。数据显示，80%的黄褐斑患者有长期晒太阳的习惯。内分泌失调占30%左右，特别是女性在生理期前后或孕期，雌激素水平升高会刺激黑色素细胞。比如2021年《皮肤科临床》统计，65%的孕妇会出现黄褐斑。还有遗传因素，如果父母有长斑史，孩子长斑概率增加40%。护肤不当比如用酸类产品过度，或者长期吃感光食物（比如柠檬、土豆），也会让斑更明显。有些女生还喜欢熬夜，晚上11点到凌晨3点皮肤修复关键期没休息好，代谢变慢，黑色素排不出去，斑自然就多了。