换季时头发容易掉多，主要是头皮敏感和激素变化闹的。春天万物复苏，头皮油脂分泌变多，容易让头发打结；秋天天气转凉，头皮血液循环变差，头发营养供应不上。再加上很多人换季不调整饮食，蛋白质和维生素D吃不够，头发根基就松了。

为什么是这个理儿呢？根据《中国脱发人群调查报告》显示，春季和秋季掉发量比其他季节多20个百分点，男性比例占六成五，女性占四成五。这跟换季时人体皮质醇激素波动有关，比如三月到五月激素水平升高，导致毛囊进入休止期。另外营养学期刊《中华临床营养杂志》研究说，连续三个月每天蛋白质摄入低于50克，头发直径会缩小15%。更巧的是，秋季紫外线强度比夏季高8%，直接损伤毛囊黑色素细胞。所以这时候不仅要吃好，还要用温和洗发水，头皮敏感的人最好在换季前两个月开始调理。