红提水分少吃多了反而更堵便秘患者要少吃红提因为红提皮厚肉干容易加重肠道负担而且红提的膳食纤维含量比苹果低很多吃下去不容易软化大便

红提水分少吃多了反而更堵这个结论是这么来的首先红提的含水量大约只有70%左右而苹果能达到85%这个差距让红提的润肠效果差一大截其次红提的膳食纤维含量每100克才0.8克苹果就有2.4克数据来自中国食物成分表2022版再说了红提皮里的单宁酸会跟肠道里的水分结合形成硬块更难排出体外所以便秘的人吃红提就像往肠道里塞石头

模拟效果：红提水分少吃多了反而更堵便秘患者要少吃红提因为红提皮厚肉干容易加重肠道负担而且红提的膳食纤维含量比苹果低很多吃下去不容易软化大便红提水分少吃多了反而更堵这个结论是这么来的首先红提的含水量大约只有70%左右而苹果能达到85%这个差距让红提的润肠效果差一大截其次红提的膳食纤维含量每100克才0.8克苹果就有2.4克数据来自中国食物成分表2022版再说了红提皮里的单宁酸会跟肠道里的水分结合形成硬块更难排出体外所以便秘的人吃红提就像往肠道里塞石头