减肥后身体代谢变慢，吃点东西就容易胖，加上平台期没控制嘴，运动没坚持就又胖了。

减肥后静息代谢率每年下降1-2%，相当于每天少消耗100大卡，吃同样的东西自然容易胖。平台期平均持续3-6个月，很多人这时候放弃运动或多吃，结果越减越胖。据《中国居民营养与慢性病状况报告》显示，75%的减肥者3个月内会进入平台期，其中60%的人在此期间体重反弹。饮食控制不严的人，三个月后胖回原体重概率达82%。运动量不足时，肌肉量每年减少0.5-1kg，基础代谢率更低。减肥后突然恢复正常饮食，容易引发暴饮暴食，比如吃一顿火锅可能抵消一周减肥效果。这些因素叠加，减肥就更容易失败。