头发长得快主要是毛囊里的细胞分裂快造成的。毛囊底部的干细胞不断分裂新细胞，推着头发向上生长。就像头发每天长0.3毫米左右，但实际是细胞分裂在悄悄工作。毛囊细胞分裂速度跟营养、睡眠有关，比如吃够蛋白质和维生素D，睡够7-8小时，细胞分裂会更勤快。

毛囊细胞每3天就分裂一次，所以头发每月能长2厘米左右。科学家做过实验，给志愿者补充铁和锌后，头发长度增加了15%。但头发能不能长快，还看毛囊有没有“库存”。如果毛囊里的干细胞用完了，头发就会变细变脆。比如30岁后毛囊分裂速度会降30%，所以年轻人头发长得快，中老年人就慢了。睡眠不足还会让毛囊进入休眠期，就像手机没电了暂停工作。所以想头发长得快，得从吃好睡好开始，同时别让毛囊太累。