头屑多主要是头皮油脂多和真菌闹的别扭。头皮油脂分泌旺盛容易让细菌和真菌繁殖，它们吃掉头皮细胞产生代谢物，刺激头皮发痒起屑。另外洗头太频繁或用错洗发水也会破坏头皮保护层，让头屑更严重。生活习惯比如熬夜、压力大也会让头皮代谢变乱，加上饮食重油重盐，头皮环境更容易失衡。

头皮油脂和真菌互相作用才是头屑多的主因。油性头皮的人头屑更容易多，因为油脂和真菌一起作用会加速头皮细胞死亡。2021年《国际皮肤病学杂志》研究显示，80%头屑人群头皮马拉色菌超标3倍以上，这种真菌喜欢油脂环境疯狂繁殖。中国皮肤科协会大前年数据指出，长期熬夜人群头屑发生率是正常作息者的2.3倍，压力大会让头皮微循环变差，减少自我修复能力。更奇怪的是，经常洗头的人头屑反而多，因为洗发水刺激头皮破坏保护层，反而让真菌有机可乘。建议每周洗3次头，用含酮康唑的洗发水，同时补充维生素B族和锌元素，能有效调节头皮生态平衡。