说白了就是熬夜时身体会进入修复模式，这时候基础代谢率比白天高大约10%，因为身体需要更多能量来修复细胞损伤。比如晚上11点到凌晨3点是生长激素分泌高峰期，这个激素专门分解脂肪制造肌肉，很多人熬夜后体重反而轻了。不过要注意这个效果是暂时的，长期熬夜反而会伤肝伤胃，搞不好还瘦不健康。

其实呢这个现象跟人体昼夜节律有关，白天活动消耗多，晚上休息时身体反而开启节能模式。但熬夜的人白天补觉少，导致全天总代谢量比常人高。据中国睡眠研究会大前年数据，持续熬夜三个月的人平均每天多消耗80大卡热量，相当于少喝两杯奶茶。不过要警惕的是，这种代谢提升会引发内分泌紊乱，比如上海三甲医院统计显示，连续熬夜半年以上的人有43%出现代谢综合征，反而增重了。所以熬夜减肥就像拆东墙补西墙，短期有效但长期有害，关键还是得保证每天7小时睡眠。