有些女生吃不胖还越吃越瘦，主要因为代谢快消耗多、饮食结构好、运动习惯好。比如她们吃个饭就饱，喝个水就困，平时走路都像在跑。这是因为身体像个小机器，零件都转得勤快，消耗的热量比摄入的多。

因为身体基础代谢率跟肌肉量有关，肌肉越多消耗越多。数据显示肌肉量每增加1公斤，每天多消耗100大卡热量。比如30岁女生有50公斤肌肉，比20公斤肌肉多消耗3000大卡/月。饮食方面她们吃得多但热量低，比如吃五谷杂粮代替精米面，喝豆浆代替奶茶。运动习惯好的人每周至少运动3次，每次半小时以上。比如跳绳半小时消耗200大卡，相当于吃顿红烧肉。长期这样身体会适应变成易瘦体质，就像手机省电模式自动关后台应用。但要注意不能过度节食，否则会伤身体。