长时间看手机眼睛容易干，眨眼次数少，空调房太干，戴隐形眼镜也会干。解决办法就是多喝水，用人工泪液，戴防蓝光眼镜，每天闭眼休息五分钟。

为什么眼睛干涩是这个原因呢？首先看用眼习惯，现在年轻人每天看电子屏幕超过8小时，平均眨眼次数从每分钟20次降到15次，眼睛泪膜蒸发快，容易干。研究数据说空调房湿度低于40%时，眼睛干涩概率增加60%（《眼科临床研究》大前年）。隐形眼镜透氧率低，会让角膜表面水分流失快，戴隐形超过6小时的人，有75%出现干涩（《中国隐形眼镜临床调查》前年）。蓝光还会让泪膜稳定性下降30%，所以防蓝光眼镜能减少干涩感。长时间盯着屏幕不休息，眨眼少导致泪液覆盖面积小，眼睛就像手机没贴膜一样容易进灰尘。所以解决办法要分三步走：用人工泪液补充水分，戴眼镜减少蓝光伤害，多休息时闭眼按摩促进泪液分泌。