眼睛干涩主要是长时间盯着屏幕或书本，眨眼次数少，加上周围空气干燥或空调房里湿度低。比如看手机两三个小时，眼睛就不舒服了。

因为人正常每分钟要眨眼15到20次，长时间老看屏幕会让眨眼次数少到5次都不到。比如看电脑三小时，眼睛就缺水300毫升，相当于喝半瓶矿泉水。研究说空调房湿度低于40%，眼睛泪液蒸发快两倍。而且手机屏幕比电脑亮30%，光线刺眼会让眨眼次数自动减少。所以看屏幕越久，眼睛越干涩，连眨眼都控制不住。比如有人看视频到半夜，早上眼睛就黏糊糊的。数据说每天用电子设备超6小时的人，87%有干眼症。