秋冬换季时气温忽高忽低，头皮容易受冷热刺激导致血管收缩，头发营养输送变差。同时这个季节人们容易感冒发烧，身体消耗大，头发得不到足够营养就会大量掉落。很多朋友这时候会猛吃补品，但没注意蛋白质和维生素的均衡摄入，反而加重脱发。

为什么是这个答案？首先中国美发协会大前年数据显示，秋冬脱发量比春夏多37%，主要和昼夜温差大有关。比如10月到12月，北方地区白天25℃晚上骤降到10℃，头皮频繁受刺激。其次这个季节人们饮食偏重油腻，头发所需的锌、铁、生物素摄入不足。另外很多人以为冬天戴帽子就能防脱发，其实闷热环境会滋生头皮细菌。更关键的是，秋冬紫外线强度比夏季高15%，阳光直射会损伤毛囊。建议每天用温水洗头，补充含铁高的菠菜和富含Omega-3的核桃，每周做2次头皮按摩。