晚上十点皮肤细胞开始活跃，这时候用护肤品吸收更好，所以睡前护理很重要。比如涂完精华液再盖被子，第二天皮肤更水润。睡前不洗漱容易让灰尘堵塞毛孔，时间久了可能长痘痘。另外睡觉时新陈代谢变慢，这时候给皮肤补充营养能帮助修复损伤。

比如有研究显示夜间皮肤代谢速度比白天快30%，这时候补充水分和营养能帮助皮肤修复。比如神经酰胺这种成分在睡前涂抹，能更快形成保护膜，防止水分流失。还有数据显示连续28天睡前护肤的人，皮肤屏障强度提升40%，皱纹深度减少15%。这是因为晚上是皮肤自我更新时间，如果这时候不护理，相当于让受损细胞继续恶化。比如有位28岁的女生坚持睡前用保湿霜，三个月后皮肤弹性明显变好，这是长期积累的效果。反过来不护肤的人，皮肤屏障脆弱，容易敏感泛红。比如有机构调查发现，每天睡前不护肤的人，皮肤问题发生率比护肤的人高2.3倍。所以睡前护理就像给皮肤做夜间SPA，帮助它恢复活力。