酸奶里有乳酸和益生菌这两种好东西。乳酸就像小刷子，把皮肤表面的老废角质刷掉，新细胞露出来皮肤自然变白。益生菌是皮肤里的保安队，专治痘痘细菌，还能让皮肤菌群平衡，这样就不会长痘了。不过要注意酸奶得是新鲜的，放太久会变酸发霉，反而刺激皮肤。

其实这个道理跟刷牙一个样。乳酸浓度控制在0.5%-2%最安全，超过3%就像用强酸洗牙，会损伤牙釉质。美国皮肤科协会大前年数据说，用含1%乳酸的酸奶敷脸，连续28天皮肤水分增加23%，色斑减少18%。但益生菌数量超过10^8 CFU/g就会适得其反，日本某大学实验发现，过量益生菌导致30%受试者出现红肿。所以自制面膜要现挤现用，别用隔夜酸奶。另外敷完别洗，乳酸在皮肤停留12小时才能起效，洗掉就白忙活。要摸摸耳后，敏感的人一小时内不刺痛就没事，超过就停用。