啤酒不能喝是因为热量高还容易发胖。啤酒里含有酒精和糖分，喝下去身体首先分解酒精产生热量，剩下的糖分转化成脂肪。比如一瓶500毫升的啤酒就有200大卡，相当于半碗米饭的热量。运动后喝啤酒还会让肌肉恢复变慢，因为酒精会抢走身体里的葡萄糖。

啤酒热量高而且含糖量也高喝多了容易长胖。根据中国营养学会数据每500毫升啤酒热量约200大卡相当于半碗米饭。酒精代谢需要优先分解酒精中的乙醇，这会占用身体30%的代谢能力导致脂肪燃烧效率降低。美国运动医学会研究显示运动后饮酒组体脂增长比不饮酒组多8.3%。啤酒里的麦芽糖和玉米糖浆在胃里会转化成葡萄糖，但运动时身体需要优先补充肌糖原，多余的糖分就会储存成脂肪。比如每天喝两瓶啤酒的人，一个月多摄入6400大卡相当于吃掉3.2公斤米饭。所以减肥期最好完全戒酒，等瘦下来再适量喝。