减肥期间吃得太少，蛋白质和维生素都补不上，头发没营养自然掉。比如你每天只吃两顿饭，头发跟着遭殃。

因为减肥时身体会进入缺营养状态，头发跟着缩水。中国营养学会大前年数据说，超三成减肥人群蛋白质摄入不足，维生素D缺乏率高达47%。这就像手机没电关机，头发跟着掉。持续个把月节食，毛囊先休眠，等恢复饮食才长出来，中间少则半年多则一年。比如你三月减了十斤，半年后头发才缓过来。还有铁和锌也缺，头发根没营养撑不住。所以别光盯着体重秤，头发掉没掉才是真信号。