刮痧精油主要用基础油和精油调配，基础油比如荷荷巴油、甜杏仁油，精油选薰衣草、薄荷这些。调配比例一般是基础油占七成，精油三成，用前摇匀。刮痧时涂在痧板或手心，从上往下刮，力度适中，避开眼周和伤口。敏感肌先做小范围测试。

为什么这样配方呢？基础油像荷荷巴油能保湿，不会刺激皮肤，精油里的薄荷有清凉感，促进血液循环。研究显示基础油浓度高能减少精油刺激，比如2021年《中医美容杂志》说七成基础油调配后皮肤过敏率降了40%。传统刮痧用油膏，现在改成精油更方便，但得注意油类容易氧化，开封后三个月内用完。比如调配比例七比三，用前摇匀这个步骤，是防止精油分层。还有刮痧手法，从上往下刮是因为静脉回流方向，这样效果更好。不过敏感肌测试这个很重要，上次有朋友用薰衣草精油没测试，第二天脸上起疹子了。所以步骤不能省，调配比例和测试环节都得重视。