吃太多的话胃会鼓起来像塞了石头，喉咙里老是有气往上顶，饭后来回打嗝像打气筒卡着球。肚子撑得硬邦邦的走不动道，没过多久就犯困想睡觉，最要命的是隔两三个小时就得跑厕所。

为啥会这样啊？因为咱胃就那么大个容量，正常吃个饭最多装下1.5升液体食物（中国营养学会2021年数据），要是撑到8分满就超负荷了。消化酶得花2-6小时分解食物，这时候肠道还没准备好，就会拉肚子或者胀气。比如你中午吃撑了，下午三点就开始胃痛，晚上八点厕所排队，这都是胃在抗议。再说了，吃太多血液得去帮助消化，大脑就缺能量，所以饭后老想睡觉。要是长期吃成8分饱以上，胃黏膜得天天加班，可能得胃溃疡。