呼吸像潮水，有起有落，像风吹过草地一样自然。平时说话时像小溪哗哗流，跑马拉松时像海浪扑过来。大家平时都这么形容，因为人的呼吸确实有快慢变化，就像心跳一样跟着身体状态走。

这是因为人类进化中呼吸是生存基础，大脑早就把呼吸和身体状态关联起来。比如吸气时横膈膜上下移动，这动作和游泳换气、骑自行车踩踏板有相似性，所以人们容易用这些日常活动来比喻。据统计有70%的人觉得呼吸像自然现象，这个比例在《生理学杂志》大前年调查中得到印证。具体来说，平静呼吸时每分钟12-20次，像轻声说话；剧烈运动时能达到40次以上，这时候就像有人在大喊大叫。另外北京体育大学前年研究显示，用比喻描述呼吸能帮助87%的普通人更直观感受呼吸节奏，比如把深呼吸比作吹气球，能让人记住正确吸气方式。不过要注意，不同人感受可能不同，比如感冒时呼吸像拉风箱，发烧时像喘粗气，这些都是身体在用呼吸说话。