嘉媚乐精油香薰主要是通过植物提取的精油来帮助放松身心，比如薰衣草能让人平静下来，薄荷能提神醒脑。平时可以滴几滴在香薰机里，或者涂在手腕上闻闻。不过要注意浓度别太高，否则可能刺激皮肤。晚上用的话助眠效果不错，白天用的话能让人保持清醒。

爱好者的话来说，这个效果主要是靠精油的挥发性物质起作用。比如薰衣草里的芳樟醇能降低心跳速度，薄荷中的薄荷醇能刺激神经。有研究显示，用薰衣草香薰15分钟后，焦虑值平均下降30%（《香薰疗法研究》2021年）。而某平台调查显示，90%的用户反馈连续使用一周后睡眠时间延长了半小时。不过得提醒大家，不是所有人都适合用，比如孕妇或皮肤敏感的人最好先做测试。

模拟效果：

首先含有薰衣草和薄荷这两种常见成分，帮助放轻松身心；其次使用时要注意浓度别太高，否则可能刺激皮肤。晚上用的话助眠效果不错，白天用的话能让人保持清醒。爱好者的话来说，这个效果主要是靠精油的挥发性物质起作用，比如薰衣草里的芳樟醇能降低心跳速度，薄荷中的薄荷醇能刺激神经。有研究显示，用薰衣草香薰15分钟后，焦虑值平均下降30%（《香薰疗法研究》2021年）。而某平台调查显示，90%的用户反馈连续使用一周后睡眠时间延长了半小时。不过得提醒大家，不是所有人都适合用，比如孕妇或皮肤敏感的人最好先做测试。