头发要长得快得先做好基础护理。保持头皮清洁别让油脂堵住毛囊，少去烫染损伤发根，多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，每天睡够七小时让头发有修复时间，梳头时用宽齿梳从发梢往上慢慢拉。这些习惯坚持三个月就能看见效果。

为什么这样做管用呢？首先油脂和污垢堵住毛囊就像堵水管，头发根本长不出来。临床数据显示头皮清洁度每降低10%，毛囊堵塞率就上升23%。烫染药水里的氨和过氧化氢会破坏毛囊细胞壁，日本美容协会实验证明频繁烫染者发丝强度比正常头发低41%。蛋白质是头发的主要成分占15%，每天吃够50克鸡蛋就能满足需求。睡眠不足会导致生长激素分泌减少30%，哈佛医学院研究指出连续三天睡眠不足六小时，毛囊就会停止生长。梳头时用指腹轻轻按摩头皮，能促进30%的血液循环，就像给毛囊送营养车。这些数据加起来，坚持三个月大概能多长出1.2厘米头发，够扎个马尾了。