女性经常掉发主要是毛囊受损和营养不足导致的。毛囊就像头发的小工厂，如果工厂不生产原料或者原料不够，头发就会断掉长不出来。压力大、熬夜、吃外卖多都容易让头发变差，特别是头顶和发际线最明显。

毛囊受损分两种情况，一种是休止期提前，比如产后、生病时，头发提前进入休眠期掉光。另一种是毛囊萎缩，像雄激素性脱发，女性体内雄激素高会缩窄毛囊，头发越来越细软。数据显示中国女性脱发比例达37%，其中产后脱发占28%，雄激素性脱发占15%。毛囊萎缩后长不出新发，就像土地板结了种不出庄稼。压力还会让头皮出油多，堵塞毛孔，头发根部没营养。营养方面，缺铁、缺维生素B族、蛋白质不足都会影响头发合成。比如每天吃够鸡蛋、瘦肉、绿叶菜，补充铁剂，头发就能慢慢长回来。但得坚持3-6个月才能见效，不能指望三天两天就长出来。