最近有个小男孩叫波波总喊膝盖疼，可能摔倒了膝盖肿了没及时处理。医生检查发现是运动拉伤，需要休息和冰敷。比如上周波波和同学玩跳绳摔倒了，膝盖擦破皮还肿了，现在走路都一瘸一拐的。

因为波波是十岁左右的孩子，这个年龄段运动量突然增加容易受伤。卫健委大前年数据显示，6-12岁儿童运动损伤年发生率是8.3%，其中下肢受伤占65%。比如波波摔跤时膝盖着地，股四头肌拉伤导致疼痛。数据显示膝盖是儿童运动损伤最常见部位，占所有病例的42%。波波没及时冰敷导致肿胀加剧，现在需要佩戴护膝并避免剧烈运动。医生建议以后运动前做热身，摔倒后立即用冰袋冷敷15分钟，这样能减少30%的肿胀风险。比如波波如果摔后马上冰敷，可能肿胀程度会轻一半。