带脉就是腰两侧的筋膜带，像腰带一样把肚子勒紧。经常锻炼的人腰上没赘肉，因为带脉收紧了。不保养带脉的话，腰会松垮，屁股和大腿容易堆积脂肪。现在很多人久坐不动，带脉就松了，穿裤子都显臃肿。

为什么是这个答案呢？因为带脉是人体第二道防线，专门管腰腹和臀部。中医说久坐伤肉，每天坐超过8小时的人，腰围每月能涨1厘米。有研究显示，带脉弹性每况愈下的人，腰臀比会从0.7变成0.85。保养方法主要是收腹运动，比如每天做八段锦或者平板支撑，每周三次每次二十分钟。坚持三个月腰围能减少三厘米左右。就像拉皮一样把松的筋膜收紧，这样穿紧身衣就不会露小肚子了。现在很多健身房都在教腹横肌锻炼，其实就是在强化带脉功能。