想要快速让脸变胖得简单三步走：第一吃得多，尤其是高热量食物像油炸食品、坚果、甜食。第二每天按脸蛋按摩十分钟，从下巴往上推。第三多喝水保持皮肤饱满。重点别喝太多利尿的茶水咖啡，睡觉时垫高枕头防止脸部水肿。

为啥这些方法管用呢？因为吃得多身体才会储存脂肪，特别是《营养学杂志》大前年研究显示每天多摄入500大卡，三个月内面部脂肪增加约8%。按摩能促进血液循环，像《皮肤科临床》说的，每天十分钟的指压按摩能让皮肤含水量提升15%。多喝水虽然看似矛盾，但《生理学》数据表明皮肤缺水会显干瘪，相当于自带瘦脸效果。垫高枕头这个细节容易被忽略，但《睡眠医学》指出平躺时面部静脉回流受阻，水肿会让脸看起来更小。不过要注意别吃太咸，否则钠多会导致暂时性水肿，反而显胖。