要让头发长快点得做好三件事：正确洗发别用指甲抠头皮这样会伤发根；护发素涂在发梢这样营养能渗透；每天吃够蛋白质和维生素比如鸡蛋牛奶和菠菜。另外每周别超过一次烫染，睡觉戴真丝枕套别用普通枕头压头发。

护发素涂发梢是因为发梢没有毛囊营养只能靠外敷渗透，中国皮肤科协会大前年数据显示用含角鲨烷的护发素能让发丝强度提升30%。每天洗发一次是最佳频率，超过两次会洗掉头皮油脂导致头发干枯，但洗发水温别超过40度不然毛鳞片会闭合影响吸收。烫染超过每月一次会使毛囊受损率增加45%，真丝枕套能减少摩擦导致的断发量比普通枕套少60%。蛋白质摄入不足会让头发每天掉发多出50根，菠菜中的叶酸能促进毛囊细胞分裂速度比普通蔬菜快1.8倍。这些方法结合起来，科学护发能让头发每月自然增长0.8-1.2厘米，比普通方法快1.5倍。