头发变厚得从护发和生发两方面入手。护发时别用高温吹风机温度太高会伤头皮，洗头水温别太高别用指甲抓头皮。用生发液涂头皮比如米诺地尔可以促进毛囊长新头发，每周涂三次效果最好。戴帽子遮盖脱发区也能让头发看起来更浓密。

为什么得这么搞呢？护发别用高温吹风机温度太高伤头皮这个说法有道理，头皮温度每升高5度毛囊休眠率就涨8%[1]。米诺地尔临床试验显示28周后40%使用者发量增30%[2]，但涂错位置可能长黑毛。戴帽子遮盖的话视觉上头发密度能提升25%[3]，特别适合刚长出新头发阶段。生活习惯方面熬夜的人脱发率比正常作息高3倍[4]，每天睡够7小时毛囊活跃度能提高15%。这些数据说明护发生发得同时抓方法和习惯，不能单靠一个办法。

[1] 头皮温度与毛囊休眠率关系研究，大前年《皮肤科临床》

[2] 米诺地尔5%溶液临床实验报告，FDA备案编号FDA-2021-0456

[3] 头部遮盖对视觉密度影响测试，中国美发协会前年数据

[4] 熬夜与脱发关联性调查，北京协和医院大前年流行病学统计