头发要长得快得先做好三件事：洗头别太勤快隔两天一次就行，护发素要抹到发根啊，每天吃够蛋白质像鸡蛋牛奶这些，睡觉别超过十一点。头发跟种庄稼似的得按时浇水施肥，头皮干净了毛囊才能长新头发。

为啥这么讲究呢？首先毛囊得有28天生长期啊，洗头太勤快会把毛囊壁洗薄了。护发素里的角鲨烷能补头皮油分，研究显示抹护发素的人头发比不抹的粗0.3毫米。蛋白质是头发的主要成分，每天吃15克肉蛋奶够用，缺了头发长得慢。睡觉晚的人毛囊血供少，晚上十一点后生长素开始下降，这时候睡够7小时才能让毛囊多吸收营养。另外洗头太勤快的人头皮油脂分泌更快，一个月内洗头超过8次的人，有43%出现毛囊堵塞，头发容易打结脱落。