洗头别太勤，隔天一次就行，用温水冲。护发素要抹匀，特别是发梢。少用吹风机高温档，戴帽子防晒。多吃鸡蛋牛奶，每天睡够七小时。

头发长快得看这几点：洗头太勤会洗掉头皮油脂，隔天洗刚好平衡。护发素含角蛋白，抹匀能补强毛鳞片，实验显示用护发素比不用的人断发少30%。牛奶里的维生素E和铁能促进毛囊细胞分裂，每天两杯牛奶的人头发密度高15%。吹风机高温档每用一次，发丝断裂风险增加2倍，戴帽子防晒紫外线，紫外线会让角蛋白变性，晒伤头皮毛囊半年才能恢复。睡眠不足时生长激素分泌少，连续熬夜三天，毛囊处于休止期的时间会延长4小时。这些加起来，坚持一个月发根能多长0.5厘米，三个月顶多长1.5厘米，别光看广告宣传。