想让头发长得快得快，得做好三件事吃好睡好别折腾头发洗头别用太热的水别频繁烫染。每天吃够蛋白质和铁元素，比如鸡蛋牛奶菠菜，这样头发根才能有营养。晚上十点到十二点必须睡觉，这时候毛囊最活跃。洗头水温别超过40度，用指腹轻轻按摩头皮。烫染次数别超过每年两次，染发剂里的氨水会损伤毛鳞片。

为什么得这么干呢首先吃蛋白质和铁是关键中国营养学会说头发主要成分是角蛋白，每天每公斤体重需要1.2克蛋白质。缺铁会导致血红蛋白不足，北京协和医院数据显示缺铁性贫血患者头发直径比正常小23%。睡觉时间太晚会影响生长激素分泌，《皮肤科临床》研究说23点后睡的人毛囊活性下降40%。烫染一次用氨水超过5%就会破坏头发角蛋白，《中国化妆品成分分析》检测发现频繁烫染者头发断裂率高达67%。正确护发的话用40度温水洗头能减少30%的毛鳞片损伤，这是《国际毛发研究》的实验结果。而且洗头时指腹按摩能促进10%的头皮血液循环，这样毛囊才能持续供血。