要让眼睛有神得先注意用眼习惯。长时间看屏幕容易导致眼睛干涩疲劳，得每半小时闭眼休息五分钟。光线太暗或太亮都会让眼神发直，最好用柔和的台灯。多吃胡萝卜和蓝莓对眼睛好，每天喝够八杯水保持眼周湿润。和人说话时别总低头看手机，保持眼神交流才能显得精神。

为什么得这么操作呢？长时间看屏幕会让睫状肌持续收缩，根据《中国国民视觉健康报告》数据，80%的年轻人因用眼过度出现眼疲劳，这直接导致眼神无光。眼神交流每减少10%，别人对你的信任感会下降15%，心理学研究显示眼神接触超过60秒才能建立初步信任。胡萝卜里的β-胡萝卜素能转化成维生素A，护眼效果比人工泪液管用，日本国立健康研究院追踪发现，每天吃200克胡萝卜的人，干眼症发病率降低40%。眼周皮肤比面部薄20%，用保湿霜前得用热毛巾敷三分钟，这样吸收率能提升三倍。