头发要长得快得做好三件事：水温别太高超过40度容易损伤头皮得用护发素涂完别马上洗还要多吃蛋白质维生素这些营养得睡够7小时每天最好别烫染。护发素锁住水分能减少断发率数据说涂护发素后头发强度提升30%蛋白质占头发结构80%所以鸡蛋牛奶要多吃。睡眠不足会导致毛囊代谢变慢连续熬夜一周头发就少长1毫米生长周期28天里前7天是生长期所以每天睡够7小时才能让新头发冒出来。烫染次数多的话毛囊损伤率高达40%染膏里的氨成分会破坏毛鳞片导致头发分叉断裂。这些方法加起来一个月能多长1.5厘米左右。