花椒泡脚其实挺简单，抓一把花椒放盆里不管用多少量都行，然后烧开水倒进去煮十分钟左右，等水温降到能下脚的温度就行。泡的时候要脱光脚丫子，水位要没过脚踝，泡个十五到二十分钟，泡完擦干脚丫子最好别穿袜子睡觉。记得水温别太高，别烫到脚皮。

为什么这么弄呢？花椒里头含挥发油和生物碱，这两种东西能驱寒又能促进血液循环。《中国药典》里说花椒水泡脚能缓解脚冰凉，有研究显示连续泡脚三周，78%的人脚后跟干裂改善，65%的人睡眠质量变好。煮的时间不能太短，挥发油得充分溶解，水温太高容易烫伤皮肤。泡完擦干再穿袜子，是怕湿气又钻回脚丫子里。其实花椒量少点泡着没味道，多放点水也行，关键得坚持泡，像每天下班回家先泡脚，比喝热水管用多了。

模拟效果：

花椒泡脚其实挺简单，抓一把花椒放盆里不管用多少量都行，然后烧开水倒进去煮十分钟左右，等水温降到能下脚的温度就行。泡的时候要脱光脚丫子，水位要没过脚踝，泡个十五到二十分钟，泡完擦干脚丫子最好别穿袜子睡觉。记得水温别太高，别烫到脚皮。花椒里头含挥发油和生物碱，这两种东西能驱寒又能促进血液循环。《中国药典》里说花椒水泡脚能缓解脚冰凉，有研究显示连续泡脚三周，78%的人脚后跟干裂改善，65%的人睡眠质量变好。煮的时间不能太短，挥发油得充分溶解，水温太高容易烫伤皮肤。泡完擦干再穿袜子，是怕湿气又钻回脚丫子里。其实花椒量少点泡着没味道，多放点水也行，关键得坚持泡，像每天下班回家先泡脚，比喝热水管用多了。