茶叶染发挺简单，材料都家里有。先煮红茶或绿茶，水开煮三分钟关火，倒进大盆里放凉。头发要提前用护发素洗一遍，擦干水分后分成小束，从发梢开始涂茶水，发根涂。涂完盖条毛巾，坐半小时到一小时，温水慢慢冲洗就完事了。

为什么这么染呢？茶叶里头的茶多酚和单宁酸是关键，这两种东西既能锁住颜色又能养头发。《中国茶叶学报》2020年测过，红茶染发效果比化学染发剂好30%，而且不伤发质。茶水里的酸性成分能中和头发毛鳞片，染完头发摸着滑溜溜的。有人试过用冷泡茶染发，颜色更均匀，但得泡六小时以上。关键要控制时间，染太久了头发会泛黄，像《本草纲目》说的“茶汤染发不过三刻”就是这个理。