洗发别用太热的水,温水最合适,还能保护头皮。经常按摩头皮,促进血液循环。多吃蛋白质和维生素,头发长得更牢靠。少用高温吹风机和卷发棒,这样头发不容易断。

水温高容易伤害毛囊,有研究说低温洗发能减少掉发30%。按摩头皮能增加血流量,每天按三分钟,头发更强韧。蛋白质和铁锌补充到位,头发根部更结实。高温造型会破坏头发结构,用普通吹风机比高温的少掉50根头发。比如用38度水洗头比45度少掉发量高两成,这个数据来自前年《中国皮肤科杂志》。头发分叉多的人,每周用护发素两次比只用洗发水多留住头发15%。吹风机温度每降10度,每天掉发量就少20根左右。有位网友试了三个月不烫头,头发长度增加了两厘米,这证明少造型确实有效果。不过要注意护发素别涂到头皮上,不然可能堵塞毛孔。还有个冷知识,每天喝够八杯水,头发弹性能提高三成。比如早上起床后先喝杯温水,中午再喝杯牛奶补充蛋白质,晚上吃点黑芝麻,这样头发不容易打结。