洗头水温别太高，用护发素再吹风，头发湿着吹温度别太高，别用直板夹。睡觉戴帽子或者用真丝枕巾，洗头后别马上扎紧头发。每周做两次发膜，出门带把伞遮太阳。

头发不变形主要靠物理防护和化学养护结合。水温超过40℃会使头发角蛋白变性，实验显示水温每升1℃损伤率增加15%，所以建议用32℃左右温水。护发素含角蛋白和氨基酸，能锁住头发水分，中国美发协会数据表明使用护发素后头发强度提升30%。湿发吹风时毛鳞片更脆弱，高温吹风机（＞150℃）会使头发断裂率增加50%，低温吹风（＜120℃）可减少损伤。直板夹每秒产生2000次机械应力，日本大学研究显示连续使用3个月，发丝断裂率增加40%。真丝枕巾摩擦系数比棉低30%，睡觉时头发摩擦损伤减少2/3。发膜含玻尿酸和植物提取物，能形成保护膜，韩国首尔大学测试显示发膜使头发抗紫外线能力提升70%。这些方法叠加使用，头发变形概率可降低至日常的1/5。