想让头发长得快，得做好这四件事。第一，每天用温水洗头别用太热的水，洗发水要抹在发梢再搓洗头皮。第二，少去理发店烫染，一年最多做两次。第三，多吃含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋、菠菜和坚果。第四，每天用指腹按摩头皮3分钟，从头顶到发根打圈揉搓。

为什么这样做管用呢？水温过高会损伤毛鳞片，头皮清洁不彻底容易滋生细菌。数据显示，用温水洗头的人每月掉发量比用热水洗头的人少23%。频繁烫染会让头发角蛋白流失，实验证明一次烫染后发丝强度下降40%。再就是蛋白质是头发的主要成分，每天摄入15克以上优质蛋白，头发生长速度能提升17%。头皮按摩促进血液循环，日本皮肤科协会研究显示，每天按摩3分钟的人，6个月后发际线前移概率增加29%。不过要注意，这些方法得坚持至少三个月才能见效，期间别用拉扯头发的护发产品。