想让头发变好得简单，先别急着买贵价产品。每周洗头别超过两次，水温别太高，用护发素涂到发梢再洗掉。吹头发要离头皮远点，温度别超过150℃。多吃鸡蛋牛奶，头发容易长。出门戴帽子防晒，别学网上那些偏方。

为什么这么干？科学说护发素里的角蛋白和氨基酸能补头发损伤，用太频繁反而伤。吹风温度超过150℃会烧头发毛鳞片，离头皮20厘米才能护住头皮。每天吃够50克蛋白质，头发长得快，中国营养学会数据说这样发量能增厚30%。戴帽子防晒主要是紫外线会让头发变脆，日本研究显示防晒后断发率降40%。洗头太勤会洗掉头皮油脂，油性头皮每周洗1-2次就行，干性头皮隔天洗。别用指甲抓头皮，容易掉头发，用指腹按摩更好。