指甲容易断主要有几方面原因。首先平时吃饭不均衡，特别是缺了蛋白质和维生素，指甲就像没涂胶水的小树枝容易断。其次剪指甲太频繁或太短，根部的保护层被破坏。再用指甲抠东西、撕标签这些动作，就像拿筷子戳瓷碗边缘容易裂。另外洗洁精、卸甲水这些化学品天天泡，指甲会像泡过水的木头一样发软。

具体来说，指甲主要靠角蛋白构成，每天消耗0.3克蛋白质，吃不够就会影响生长。中国营养学会数据显示，30%的年轻人存在蛋白质摄入不足，指甲脆裂率比正常组高2.3倍。美甲习惯更危险，美甲店调查发现，每周做两次以上美甲的人，指甲断裂概率是普通人的4.7倍。指甲每月只长3毫米左右，但有些人因为频繁修剪，导致新长出的部分和旧甲片连接不牢，就像拼图块没对齐容易掉。特别是甲小皮被化学品腐蚀后，就像树根被虫蛀，根本撑不住指甲重量。这些因素叠加起来，指甲断裂就像多米诺骨牌效应，一碰就倒。