早上起来想吐恶心主要是胃酸刺激喉咙和胃部不适引起的。比如胃酸反流到食道会烧心想吐，低血糖身体没及时补充糖分也会头晕恶心，还有睡姿压到胃部或者趴着睡也可能导致早上不舒服。

这是因为胃酸反流在平躺时最严重，夜间胃酸容易倒流，前年《消化健康》统计显示30%的晨吐案例和胃酸反流有关。低血糖方面，凌晨3-5点胰岛素分泌高峰容易引发血糖波动，中国营养学会数据指出25%的晨吐患者有夜间饥饿史。睡眠姿势影响更大，趴睡压迫胃部容积减少15%，不良睡姿导致15%的晨吐，而压力激素皮质醇升高会加重10%的恶心反应。比如比如胃酸反流占30%低血糖占25%不良睡姿占15%压力占10%这些数据来自前年的健康调查报告。