暴瘦后身体会进入节能模式，代谢变慢容易饿，恢复饮食摄入多自然反弹。肌肉流失还会让基础代谢率降低，就像机器没油了转得慢，再吃猛就撑不住。

暴瘦后代谢下降是因为肌肉流失，基础代谢率降低。比如肌肉每公斤每天多消耗13大卡，暴瘦10斤可能少消耗130大卡。饮食恢复后热量超标，比如每天多吃300大卡，一个月多摄入9000大卡，超过脂肪储存量。所以不能节食要科学减重。暴瘦后身体会进入节能模式，代谢变慢容易饿，恢复饮食摄入多自然反弹。肌肉流失还会让基础代谢率降低，就像机器没油了转得慢，再吃猛就撑不住。