吃月饼多容易发胖长小肚子，喉咙喉咙痛胃胀气，血糖高的朋友吃多了会头晕手抖。月饼馅料糖油多，一个蛋黄月饼等于两碗米饭热量，晚上吃第二天早上准会起不来。建议一个月吃不超过两个，早上配豆浆下午配茶水，吃完别马上躺下睡觉。

为啥月饼吃多了要出问题呢？首先看数据说话，中国营养学会检测显示普通月饼每100克含糖量高达30克，超过世卫组织每日建议摄入量（25克）。蛋黄月饼反式脂肪含量比普通月饼高1.8倍，卫健委大前年报告指出连续三天吃月饼的人，肠道负担指数上升40%。吃多了糖分突然升高，身体得花4-6小时才能代谢完，这时候血糖浓度超过7.8mmol/L就会触发低血糖反应。更麻烦的是月饼里的高热量脂肪，平均每口咬下去就摄入15克脂肪，相当于半勺猪油。建议吃完半小时后再动，给肠胃排空时间，最好搭配喝点淡普洱茶解油腻。