李湘不减肥主要有三方面原因。第一是工作太忙没时间管自己，她每天工作12个小时晚上还要录节目。第二是饮食没控制好，经常吃红烧肉炸鸡这些高热量食物。第三是年龄大了新陈代谢变慢，40岁后基础代谢率每年下降3%左右。

她发福是多重因素叠加的结果。首先工作强度大导致睡眠不足，连续熬夜会让皮质醇升高促进脂肪堆积。据《中国国民营养报告》显示，长期睡眠不足6小时的人腰围平均增加4.2厘米。其次高热量饮食直接打破热量平衡，她曾在一档节目中透露每周吃4次烤肉，每次摄入热量超过2000大卡。再加上40岁后基础代谢率每年下降3%，相当于每年少消耗约1500大卡热量。这些因素叠加下，即使每天运动1小时也难以抵消。数据表明，40岁女性每日需额外增加300大卡运动量才能维持体重稳定。节目效果需求也影响形象管理，她在《超级妈妈》中需要展现亲和力，微胖形象反而更符合节目定位。