洗头时掉很多头发是正常现象，因为头发处于生长期末尾的脆弱期，水流冲击容易脱落。尤其刚烫染后，头皮受损，每次洗头掉发量会明显增多。

头发每天自然脱落约100根，超过150根才需警惕。烫染后掉发量可能增加3-5倍（《中国头皮健康白皮书》前年数据），因化学药剂破坏毛囊结构。正确洗头要先用温水冲开护发素，再用指腹按摩头皮1分钟，用冷毛巾敷3分钟收缩毛孔。若掉发持续超过2个月，建议查激素水平或做毛囊检测。注意水温别超过40度，用指节而非指甲抓洗，这样掉发能减少70%。