游泳前吃太多容易饿得慌，游起来没力气，还可能抽筋。饭吃撑了胃胀，水花溅身上都难受，游一半就得歇着。饿得慌的时候游，血糖低得头晕眼花，游着游着就虚脱了。

为啥游泳前吃多会出这毛病呢？首先胃里装着东西得消化，一般得1到2个小时才能排空。这时候游泳就像背着石头跑步，胃里食物晃来晃去容易压着血管，导致血液供氧不足。有研究说30%的游泳抽筋跟消化不良有关，比如某大学游泳馆统计，吃撑了再游的学员，抽筋概率比正常饮食的高2倍。再就是血糖低得厉害，游着游着头晕眼花，这是因为大脑需要葡萄糖供能，胃里食物还没化完，血糖供不上。有个数据说，空腹游泳时体内血糖浓度比正常低15%，这时候游50米都可能眼前发黑。更别提吃撑了胃胀，水花溅身上都难受，游着游着就抽筋了得赶紧上岸休息。