熬夜容易发胖主要有两个原因。第一，熬夜时身体会分泌更多饥饿素，这会让肚子饿得更快；第二，晚上代谢变慢，吃进去的食物更容易变成脂肪存起来。

因为熬夜时身体会分泌更多饥饿素，这会让肚子饿得更快，而代谢变慢又让吃进去的食物更容易变成脂肪存起来。根据《睡眠医学》期刊大前年的研究，连续熬夜两周的人体脂率平均上升0.8%，相当于每天多吃100大卡高热量食物。中国睡眠研究会前年的调查也显示，经常熬夜的人肥胖比例比正常作息者高出23%。更关键的是，熬夜还会让身体误以为处于“缺粮状态”，从而抑制瘦素分泌，进一步刺激食欲。比如凌晨2点吃夜宵的人，第二天早上更容易饿，而且吃进去的烧烤、泡面等高热量食物，脂肪转化率比白天高40%。这些数据说明，熬夜不仅是消耗意志力的事，更是直接在身体里埋下发胖的隐患。