熬夜伤身体，头发容易掉。晚上十点后不睡，身体没时间修修补补，头发跟着遭殃。

晚上十点后熬夜，身体里的褪黑素开始乱窜。褪黑素是管睡眠的，熬夜它就少分泌，反过来让雄激素DHT涨得欢。DHT这玩意儿专攻毛囊，把头发根儿给掐住，长此以往头发就稀疏了。《中国睡眠研究学会》2021年调查说，熬夜人群脱发比例比正常睡眠者高38%，其中30岁以下占比超过四成。就像手机电池没电了，头发这充电宝也快没电了，得赶紧充啊。熬夜时压力大，头皮还容易冒油，油多毛根堵，头发更难长。白天补觉也救不了，得从早睡开始改。