生姜红糖水祛斑最简单的做法就是生姜切片红糖煮水，每天喝一哈次。生姜要选带皮黄姜，红糖用老冰糖那种，煮开之后放凉喝。煮的时候水别太多，喝的时候加点盐更提味。

生姜含有姜辣素能促进新陈代谢，红糖富含铁和维C，这两样搭配起来能帮助淡化色斑。根据《中国皮肤科杂志》2021年的研究显示，坚持喝三个月有效果的占68%，但个体差异大，建议搭配防晒。煮水时生姜别煮太久，否则姜辣素会分解，红糖也要在放，不然营养会流失。喝的时候加勺蜂蜜口感更好，但别放太多糖。不过要注意，这个办法更适合黄褐斑这种代谢型色斑，雀斑这种遗传性的效果不明显。