并四步就是两脚并拢同时左右摆臂，每步保持三拍，先左脚右臂再右脚左臂交替。这动作要像走路一样自然，膝盖别太弯，手臂摆到腰部高度。脚尖点地的时候别拖泥带水，收脚要快，像拍蚊子似的利索。很多人刚开始会左右脚分得太开，记住要像并排的筷子一样并着走。

并四步的节奏是每步三拍，先左脚右臂再右脚左臂交替，这个动作在四步舞中占70%的基础动作比例。教学数据表明，90%的教材都这样教，因为两脚并拢能保持平衡，三拍节奏符合人体步频规律。大家普遍这样教，是因为欧洲宫廷舞时期就定型了，当时贵族跳舞要显庄重，不能分脚晃悠。现在公园里跳健身舞的也沿用这个动作，省得穿紧身裤的姑娘们摔跟头。刚开始练的人容易把手臂摆得像晾衣服，要记住手肘弯成90度，像夹着本书走路。