白醋减肥挺简单的，就是每天喝点白醋，有人还泡脚，但别喝太多，喝多了胃疼。具体做法是早上空腹喝温水加两勺白醋，等半小时再吃早餐；晚上睡前泡脚加一勺白醋，水温别太高。坚持一个月体重能降两三斤，不过得配合运动，光喝白醋没用。

为啥白醋能减肥呢？白醋里的醋酸能促进消化，饭前喝能增加饱腹感，有研究说饭前喝醋的人饭量少20%，还能让血糖波动小。比如有个日本大学调查，喝白醋半年的人平均腰围小了5厘米。但要注意浓度，别超过5%，喝多了伤牙。泡脚的话，醋酸能放松肌肉，睡眠好了自然消耗多。不过别信什么喝白醋瘦肚子，全身减的，有人还把白醋当调味料，拌凉菜放两勺，既减肥又下饭。就是别用塑料瓶装，醋会腐蚀塑料，得用玻璃瓶。