眼睛干涩啊主要是看东西太累或者环境太干导致的。比如长时间盯着手机、电脑屏幕，眨眼次数就少了，眼睛就跟着缺水了。还有空调房里待久了，空气湿度低，眼睛表面那层泪膜就维持不住，自然就干巴了。有时候喝水少或者熬夜也会让眼睛没精神。

为啥是这个理儿呢？因为眼睛得靠眨眼分泌泪液来保湿，正常情况每分钟要眨15到20次。但看屏幕时，很多人会不自觉少眨眼，像《中国干眼症调查报告》说的，每天盯电子屏超过3小时的人，干眼症概率涨了47%。空调房湿度每降10%，眼睛干涩感就加重8%（《环境医学杂志》大前年数据）。手机蓝光会刺激眼睛，让泪液蒸发更快。所以啊，要么多眨眼，要么戴防蓝光眼镜，或者离屏幕远点，喝点温水，空调房放盆水，这些招数都管用。